Cócoras

Há quem ache estranho o hábito de ficar de cócoras. Mas, para quem o pratica, qualquer motivo é suficiente para se abaixar e ficar naquela posição típica, principalmente, quando é para descansar.

Para treinar, primeiro, tente ficar de cócoras com a sola dos pés totalmente em contato com o chão, como é a prática dos chineses. Depois, fique de cócoras nas pontas dos pés, o que dá mais estabilidade, até que os joelhos comecem a doer.

(Foto: Google)