O atleta Licurgo Studart na barra fixa.
Tanto para ganhar força como massa muscular, o ato de levantar seu próprio peso, a barra fixa é um dos melhores exercícios de tronco.
Agora, se você for um iniciante, as chances de você conseguir fazer barra fixa é limitada, pois, como é classificada como um exercício composto, requer o movimento de mais de uma articulação e trabalha com mais de um grupo muscular.
(Foto: Acervo Licurgo Studart)
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