Os benefícios da meditação

Hoje a ciência comprova: a meditação só nos traz benefícios, pois ela nos possibilita o nosso encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós.

Para meditar não precisamos estar de olhos fechados e e em posição ereta, embora se cerrarmos os olhos, estaremos mais centrados e conectados com nosso Eu. 

O exercício para encontrarmos o Eu interior  consiste em, primeiramente, escolher um lugar sossegado, assumir uma postura confortável, fechar os olhos ou deixá-os semi-fechados, deixar passar na mente tudo o que vier e deixar correr tudo como se fosse um filme. Aí, pronto, é só relaxar e deixar que a mente se acalme, ficando nesse estado todo o tempo que quisermos.

(Foto: Totonho Laprovitera)